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生涯の為の健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナー 江川陽介 Official Blog
こんにちは。
新規の方のカウンセリングをしていると、時々、「本当は最初に運動をしてはいけない方」がいらっしゃる場合があります。
どういうことかと言いますと、
『まずは栄養状態を整える必要がある』
そして、
『運動をすると症状が悪化してしまうケースがある』
という事です。
例えば、更年期障害など体調が悪い場合で、運動すればよくなっているケース。
甲状腺のホルモンの材料でもある『コレステロール』などが、ホルモン分泌に非常に大切になるのですが、
ダイエットなどで、糖質制限や脂質制限をしている場合、または過剰なストレスを受けている場合などは、コレステロールが足りなく症状が悪化する場合があります。
その場合、運動すればよくなると思って、運動を頑張ると、エネルギー生成に栄養が取られ、ホルモン分泌に必要な材料がなくなってしまい、症状が悪化するというシナリオが予測されます。
つまり、
「運動する前に、栄誉状態を整えて、カラダに十分な栄養が回って症状が落ち着いてから、運動をしましょう」
という、アドバイスを私の場合はさせて頂いています。
むやみやたらに運動すれば、いいわけではないです。
【まとめましょう】
・運動をしてはいけないケースがある。
・その場合、まずは栄養のコントロールで症状を改善してから、運動する必要がある。
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ー Personal Trainer 江川陽介 ー
動きが変われば、姿勢が変わる。
姿勢が変われば、スタイルが変わる。
スタイルが変われば、新しい生活が始まる。
カラダの動きと姿勢の改善が、
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非機能的な身体の使い方が引き起こす慢性的な痛みを改善します。
動きと姿勢を改善するパーソナルトレーニングでダイエット、姿勢、肩凝り腰痛を改善しましょう！
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