自由が丘・二子玉川で活動するパーソナルトレーナー 江川陽介 です。
今回の記事は、ダイエット・ボディメイクをしているけど結果が出ない方への、解決策の糸口になればと思います。
早速ですが、今から質問を2つします。
あなたがダイエットして痩せたい!カラダを引き締めたい!と思っているとして、考えてみて下さい。
では、質問①です。
『あなたは、どうして太ってしまうと思いますか?』 又は
『あなたは、どうして今の身体になってしまったのか』を、主な理由を2∼3個考えてみて下さい。
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幾つか思いつきましたか?
まずは、あなたが思う原因を、確認しておいてください。
では、次に質問②です。以下の回答を考えてみて下さい。
『どうやったら痩せられると思いますか?』
『どうやったら今の身体を変えられると思いますか?』
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思いつきましたか?
質問①と質問②で、ちょっとだけ、思考の角度を変えさせて頂いたのですが、
2回目の質問のように『どうやったら痩せられるか』という、痩せる為の方法を考えていく思考で答えを探していくという事は、ダイエット・ボディメイクで成功する為にはものすごく重要なのです。
これは少し、思考の変化を習慣化する事も大事にはなるのですが、
質問①の回答は、
『痩せられない理由を探す質問』で、
質門②の回答は、
『痩せる為の方法を探す質問』になります。
質門①のように、痩せられない理由を探す思考では、うまくできない言い訳ばかりでてくるので、思考はなかなか変わりません。
逆に成功する人は、痩せる為の方法探します。
『夕飯のごはんの量を半分にしたら、少しづつ痩せられそうだ!』
『1日30回ずつスクワットをやったら、脚が引き締まりそうだ!』
『おやつの量を減らしたら、お腹も痩せそうだ!』
など、具体的な行動の方法を考えられるようになれば、成功の可能性も高まってきます!
あとは、それを実際に行動に移すたけです!!
ちょっとした考え方の違いですが、結果を得る為のプロセスとして、
思考 ⇒ 行動 ⇒ 習慣 ⇒ 結果
の順番が重要とされています。
ダイエット・ボディメイクについても、同じです。
※もちろん、やり方が間違っていたら結果につながらないので、正しい方法かどうかはパーソナルトレーナなど専門家のアドバイスを頂いた方が確実です。
次回以降、ダイエット・ボディメイクを成功させ続けるために大切な、この4つのプロセスのご説明をさせて頂きます。
最後に、もう一度聞いてみます!(しつこいって思わないでくださいね。汗)
「あなたは、どうしたらなりたいカラダになれると思いますか?」
変われる方法が分かったら、あとは
「それをやりますか?やりませんか?」
という決断をするだけです!まずはこの一歩を踏み出しましょう!!