東京自由が丘のプライベートジムで、ダイエット・パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
いざ、パーソナルトレーニングをやろう！と思ったけれど、どんなものを準備していったらいいのでしょうか？
初回のトレーニングが始まるまでは、ちょっと不安な方もいらっしゃいますよね？
そんな不安を少しでも解消できたらと思います。
パーソナルトレーニングで必要な持ち物は主に４つ！
１、ウェア上下
２、シューズ
３、タオル類
４、ドリンク
が主な持ち物になります。
どんな具ものがいいか、具体的に、一つずつ紹介していきます。
１、ウェア上下
吸収速乾性の、半袖半ズボンタイプのウェアがベストです。
トレーニング中は、しゃがみこんだり、大きく身体を動かすこともありますので、ウェアーが突っ張ってしまうと動作の妨げになります。スムーズに動けるためには、半袖半ズボンタイプがおススメです。
また、ダイエットが目的の方は、ある程度引き締まったウェアーの方が、カラダが変化していくと共に、着心地やラインがかわってくるのが分かりますので、意図的にそのようなウェアーにするのはありです。
２、シューズ
どのようなシューズを用意すればいいでしょうか？
この質問は、意外と多いです。小さなことでも分からなかったら、遠慮なくトレーナーさんに質問して頂いて良いと思います。
最近は、「トレーニング用」のシューズが出ていますので、こちらがおススメです。
購入時は、シューズ販売店のスタッフにトレーニング用のシューズがあるか聞いて頂くと、間違いないです。
シューズの特徴としては、靴底が硬すぎず少し手でも反らせるくらいのものが良く、エアーなどクッション性があるものは避けた方がいいです。
スクワットなどやる事があれば、この辺りの選択は大事です。
３、タオル類
フェイスタオルくらいで問題ないです。
よく汗をかく方は、エチケットとして忘れずお持ち頂いた方が良いかと思います。
４、ドリンク類
トレーニング中の飲み物は、基本的にはお水で良いです。
特にスポーツドリンクやジュース類などの甘い飲みものは、脂肪に変換されますので控えましょう。
パーソナルトレーニング自体は、1時間が普通なので、この時間なら特別な飲み物でなく、お水の用意で十分です。
逆に、トレーニングの１～２時間前までに、食事や軽い間食で糖分を入れておく事をおススメします。
以上が、パーソナルトレーニングの際に必要な主な持ち物になります。
実際には、スタジオやトレーニング内容によっても微妙に変わりますし、すべてレンタル可能な店舗もございますので、そこの環境によって調整して頂けたらと思います。
持ち物やウェアーで気分を高める効果もありますから、どうせならやる気が上がるウェアーで、パーソナルトレーニングに臨みたいですね！
最高の人生は、健康なカラダ作りから。
あなたの明日（未来）のカラダを作るパーソナルトレーニング
ー Wellness Life Partner 江川陽介 ー
