東京自由が丘のプライベートジムで、パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
痩せたい！ともう女性は多いと思います。
でも、世界的にみて日本人は、痩せすぎ、言われます。
ちなみに、ミスワールドの選手の体脂肪率は、だいたい、 ２０％～２２％ だそうです。
「え？意外とある。」と思われた方も多いと思います。
世界の 美 の基準は、それくらいだという事です。
つまり、日本人は異常に、体重を減らす事を考える、細くなることを考えてしまっていると思います。
女性の体脂肪率が、目安として２３～２５％程度が標準とされていますが、ダイエットであえて２０％以下を目指す必要は、基本的にはないと思います。
世界の体脂肪率の基準で、２０～２２％を目指してみてはいかがでしょうか？
最高の人生は、健康なカラダ作りから。
あなたの明日（未来）のカラダを作るパーソナルトレーニング
ー Wellness Life Partner 江川陽介 ー
