東京自由が丘のプライベートジムで、ダイエット・パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
カラダは、その人の習慣の結果を現しています。
生活習慣。
食習慣。
運動習慣。
どのような生活・食・運動習慣をされてきたかが、「カラダ」という形で現れているわけです。
皆さんの「カラダ」はどうですか？
体型・姿勢は、皆さんのこれまでの習慣の結果なのです。※もちろん多少の遺伝的要因は考えられますが。
今のカラダになったのはなぜなのか？
なので私は、お客様のカラダの悩みを改善する為に、そうなってしまった過程をお聞きさせて頂いています。
ダイエットが目的であれば、
どうして、太ってしまったのか？
どのくらいの期間で太ったのか？
何か環境が変わるような事があったのか？
なぜ、今の結果になったと思われるのか？
など、いろいろお客様の思考とこれまでの習慣を確認することで、「原因」を見つけるヒントを教えて頂いています。
痩せたい！ ⇒ 痩せる為には炭水化物を抑えましょう！
肩こりを治したい！ ⇒ 肩をほぐしましょう！
は間違えではないのですが、あまりにも短絡的すぎますよね。
まずは、必要な情報を集め、評価してから、戦略的に改善アプローチをかける必要があると考えます。
パーソナルトレーニングで結果を出すプロセス
習慣について、もう少し掘り下げていきます。
思考 ⇒ 行動 ⇒ 習慣 ⇒ 結果
これは結果を出す為に非常に重要なプロセスなのですが、結果を出す為には習慣を変え、習慣を変えるには行動を変え、行動を変えるには思考を変える必要がある。という事です。
もし、あなたが正しいと思っていた事が間違っていたら、結果は出ません。
正しい事を行動に移せなかったら、結果はでません。
行動できなければ、習慣化されません。
つまり、結果は出ません。
短期的に痩せるプログラム（思考）は、継続的に結果がでるかと言えば、難しいでしょう。
短期的に痩せる事はできても、リバウンドを繰り返し、またダイエット。負のスパイラルに入ります。
継続的にボディをキープできる正しい思考からのプロセスが必要なのです。
