東京自由が丘のプライベートジムで、ダイエット・パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
体重と、見た目のキレイさ。
あなたはどちらを基準にしますか？
「体重よりも、キレイかどうかを基準にする。」
これは、前回の記事で書かせて頂いた、倖田來未さんの「倖田來未流美ボディの習慣」の中で書かれていたフレーズです。
これには、カラダの専門家である私も、強く同意致します。
体重にとらわれ過ぎている。
現代の人たち、特に日本人は、体重という数字にあまりにもとらわれ過ぎています。
確かに、ダイエットしている人であれば、体重の増減がメンタルに響くのも分かります。
しかし、大事な事を忘れないでください。
あなたのダイエットの目的は、何ですか？という事を。
体重を落とす事が目的？
あなたが痩せたい理由は、体重を落としたいから、でしょうか？きっと、痩せて何かをしたい、何かを得たいからではないでしょうか？そこに体重という数字は、必ず必要でしょうか？
体重を落とす事がダイエット・パーソナルトレーニングの目的なら、ＯＫです。
しかし、多くの方の場合、
痩せてキレイになって、着たい服を着たい！
ダイエットを成功して、キレイって思われたい！
半そでやスカート、水着を自信を持って着たい！
など、その先の目的があるはずです。
体重よりも、見た目を基準にしましょう。
体重の増減ももちろん大事な指標ですが、それよりも見た目が変わる事が本当の目的の方も多いはず。
体重には、筋肉、脂肪、骨、水分、などいろいろな要素が含まれています。
何で体重が落ちても、筋肉や骨で落ちていたらカラダはどうなっているでしょうか？
体重が落ちても、水分で落ちていたとしたら、すぐに戻ってしまうでしょう。
つまり体重は、脂肪の増減だけを表していないという事です。
それなのに、体重を基準にしますか？という事になります。
体重にとらわれてしまっている方は、「体重よりも見た目のキレイさを基準にする」という思考に切り替えて考えてみましょう。
最高の人生は、健康なカラダ作りから。
あなたの明日（未来）のカラダを作るパーソナルトレーニング
ー Wellness Life Partner 江川陽介 ー
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