トレーナー歴10年、延べ18,000人を指導数！姿勢矯正×パーソナルトレーニングの融合で、あなたの”キレイに痩せたい！”と”健康でいたい！”を叶えます！
お申込み方法・トレーニングの流れ
①カウンセリング・体験のお申込み
まずは無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。
入会前にカウンセリングにて、お客様のご希望や気持ち、現在の身体状況やライフスタイルを丁寧にカウンセリングさせて頂きます。
カラダのお悩みや、ご要望、プログラムの質問など、遠慮なくお尋ね下さい。
◎ 無料カウンセリング ⇒ 無料
◎ 体験トレーニング ⇒ ￥5,000（税抜き）
②カラダの個別性をチェック【S・O・A・P】
【S・O・A・P】とは、医療やスポーツ現場でも取り入れられている身体評価技法です。【S・O・A・P】で得られた情報から、カラダの悩みに対する「原因」と「改善方法」を確認していきます。
私のパーソナルトレーニングでは、必ずこのカラダの評価を行い、お客様のカラダに合った、最善のトレーニングメニューを決めていくのが特徴の一つです。
１、ファンクショナルムーブメントスクリーニング（FMS）
専門的な身体評価技法にて、カラダの柔軟性や連動制、動きのクセをチェックします。分析結果から、おーだメイドのトレーニングメニューを作成致します。
２、骨格体型分類別ボディメイキング
人はそれぞれ生まれ持った骨格体型があります。この骨格体型（X型・O型・A型・I型・V型）を分析し、筋肉の付け方や栄養の摂り方をアレンジしていきます。あなたの骨格体型に合った、”黄金比率”と言われる最もキレイに見えるボディラインの比率を目指していきます。
３、高性能体組成分析
専門的な最新体組成分析装置（InBody.）により、正確に、そして精密にカラダの中を調べます。部位別筋肉量や部位別体脂肪量などを確認し、課題と成果を確認します。
この他にも、ダイエットが目的の方へは食ライフスタイルの確認も行います。
基本的には、糖質制限やカロリー制限といった、偏った食事調整の仕方は行いません。
”筋肉を落とさない事” ”リバウンドしない事” ”美肌・アンチエイジング効果のある事” この３つを軸に、お客様のご要望と食ライフスタイルを確認の上、改善方法をアレンジさせて頂きます。
③トレーニング・ボディメンテナンス スタート！
現在のカラダの分析が終わりましたら、分析した情報をもとにオーダーメイドされたトレーニングメニューでスタートしていきます。
カラダにはかなりの個体差がありますので、ボディケアを行いながらスタートする方、骨格体型分類を強調してトレーニングを行う方、筋力アップをメインとしたトレーニングを行う方など、メニューは100人いたら100通りです。
ダイエットにおいては、ヒップライン、くびれ、二の腕など、細かな部分の引き締めなどもご要望にお応えします。
例えば肩凝り腰痛改善の必要があれば、ストレッチとエクササイズを組み合わせたメニューで、マッサージなどの受け身のコンディショニングではなく、自らのカラダをアクティブにコンディショニングできるようにスイッチして、痛みを繰り返さないカラダ作りを目指します。
ダイエットのリバウンドや、不適切なカラダの動きが戻ってしまわないように、カラダの機能をしっかりと向上しながら、キレイに動ける引き締まったカラダを作り上げていきます。
④効果の確認
パーソナルトレーニングの効果が出ているか、主観的、客観的に効果を再測定します。
そして新たな目標と新しいトレーニングメニューで、次の目標にむかってステップアップをしていきましょう。
専門的なパーソナルトレーニング指導による効果と価値を、是非体感して下さい。
⑤ご入会
無料カウンセリング・体験トレーニング後、ご入会されるかどうかゆっくりとご検討下さい。
無理な勧誘は致しませんので、安心してご自身の気持ちと向き合ってご判断下さいませ。
以上が、私のパーソナルトレーニングの主な流れとなります。
※活動場所・料金につきましてはメニュー・料金ページをご参照下さい。
