東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム

ハートボディ代表/パーソナルトレーナーの

江川陽介です。

 

私のパーソナルトレーニングのプログラムは、

ダイエットやスタイルアップ目的なら、

週1回×12週間のプログラムが基本です。

 

大手ジムさんなどでは、週2回ですよね!

 

これには、様々な意見があると思いますが、

ここでは細かい事は割愛しまして、

今は週1回60分のトレーニングを毎週必ず1回は

来て頂くいているというスタイルです。

 

では、なぜ週1回のパーソナルトレーニングでも

大丈夫(効果を感じて頂ける)のでしょうか?

 

パーソナルトレーニングのなぜ?

これは、パーソナルトレーニングの位置付けつまり考え方です。

 

分かりやすく言い替えますと、

週に1~2時間のパーソナルトレーニングよりも、

その他の166~167時間/週をどう過ごすか

の方がポイントになる。という事です。

 

勿論、

それではパーソナルトレーニングの必要性は低いのですか?

などというお話ではありません。

 

私が今回お伝えしたい事は、

週1回60分のパーソナルトレーニングの価値は、

その1時間だけでなく、その先の1週間や、長期的なスパンで、

何倍、何十倍にも膨らむ可能性を持っている。

 

つまり、

 

週1回のパーソナルトレーニングがきっかけで、

その先の生活の仕方や習慣、食ライフスタイルなど、

意識が変わるきっかけになる。

という部分の効果が大きい

という事です。

 

パーソナルトレーニング自由が丘のハートボディ

 

確かに、パーソナルトレーニングは60分です。

カラダのチェックから、ウォーミングアップ、トレーニング、

クールダウンまで入れて、60分です。

 

しかし、その中では、

 

カラダのケアのお話をさせて頂いたり、

自宅でのトレーニング方法をお伝えさせて頂いたり、

食事の内容や、改善点をお話しさせて頂いたり、

今週のテーマを一緒に決めたり、

嫌々だけど週に1回の体組成測定をするお客様もいらっしゃったり、

(でも、測定が改めてお客様の気を引き締めるきっかけになっているのは事実で・・・)

 

というように、週に1時間のトレーニングが、

それ以外の167時間の生活や意識を変える事に、

繋がっていると考えています。

 

これが、週1回のパーソナルトレーニングでも

成果を感じて頂く為の キモの部分 です!

 

未来を変えるパーソナルトレーニング

 

パーソナルトレーナーは、(少なくとも私は)

お客様の生活スタイルに耳を傾けます。

 

どんなライフサイクルで、

どんなお仕事をされていて、

ご家族のお話しであったり、

過去の運動歴や運動の好き嫌いや、

普段のお食事、趣味など・・・

 

もちろん、最初から全てをお聞きする訳ではありませんし、

お話ししたくない事もあるかと思いますので、

無理には聞きません。

 

ただ、お客様の成果を出すにおいては、

どれも知っておく必要がある事でもあるからです。

 

こちらのお客様は、

 

どこを変えて頂いたら、より効果が出せるのか、

よりストレスが少なく改善できそうか、

長く効果が続けられそうか、

 

というようなことを、考えて提案させて頂く為です。

 

それが、マニュアル化された指導手法や、

○○制限などの一辺倒の指導方法というような、

テクニック(手法)をお客様に当てはめるサービスでなく、

 

お客様のカラダ・状況に応じて、テクニック(手法)を当てはめていく、

よりパーソナライズされたパーソナルトレーニング

だと考えており、

お客様の成果に繋げられると思います。

 

 

まとめますと

パーソナルトレーニングは、

週1回×60分のトレーニングの効果だけでなく、

トレーニング以外の、生活の意識やモチベーション、食事など、

お客様の行動・習慣を変えていくきっかけとなる。

 

これが、

私が考えるパーソナルトレーニングの位置付けであり、

週1回でもOKというプログラムを行っている理由です。

 

自由が丘でパーソナルトレーニング

 

補足になりますが、

もちろん、週2回・3回と増えれば方が効果は更に上げられます。

しかし、実際にその時間を作って、頑張って週2回3回と通って・・・

という事が難しい方も多いと感じます。

 

なので、最低週1回は時間を作っていらして下さい。

あとはコチラでサポート致します!

 

という所まで、理解頂けたら幸いです。

 

パーソナルトレーニングジム自由が丘

東京自由が丘

パーソナルトレーニングジムハートボディ代表

パーソナルトレーナー 江川陽介

 

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