自由が丘・パーソナルトレーニング・ダイエット

パーソナルトレーニングキャンペーン情報

自由が丘のパーソナルトレーニングジム4月中のご入会 先着残り3名様 

ご入会金15,000 ⇒ 10,000円!

(5,000円OFFとさせて頂きます。)

 

キャンペーンは、定員に達し次第終了となります。

 

ご挨拶

姿勢矯正×トレーニングを融合させた、

未来のあなたを美しく、

健康にする為のパーソナルトレーニング!

30代からのカラダ作り専門パーソナルトレーナー

江川のHPにお越し頂きまして、

ありがとうございます。

東京自由が丘パーソナルトレーナー

まず初めに、

皆様にお伝えさせて頂いている事があります。

 

私のパーソナルトレーニングは、

”あなたの今と未来の美と健康”を考えて

指導させて頂きますので、

2ヵ月間で急激に体重を落とすような

流行りのダイエット、パーソナルトレーニング

ではありません。

 

このような考えの方は、申し訳ありませんが、

私のパーソナルトレーニングはお勧めできませんので

他のパーソナルトレーナーを探す事をお勧め致します。

 

しかし反対に、

少しづつでも着実に成果を出し、

得られた成果に持続性がほしい、

痩せるだけではなく、姿勢やカラダの調子を整えながら、

これからのご自身の健康を長期的なスパンで考えて

パーソナルトレーニングをされたい方や、

以下のようなトレーニング指導を目的の方に

お越し頂いております。

 

・30代から緩みだしたカラダを何とかしたい!

・年齢と共に下がってきた基礎代謝を上げたい!

・だんだん崩れてきた姿勢の歪みを改善したい!

・体重よりも、見た目をしっかりと変えたい!

・リバウンドしないダイエットをしたい!

・運動を習慣化して、健康の為に頑張りたい!

・今一度ご自身のカラダと向き合う強い想いがある!

 

このような目的で、

パーソナルトレーニングに真剣に取り組みたい!

という方は、大歓迎です!

自由が丘 ダイエットパーソナルトレーニング

更に、このような経験はありませんか?

 

・糖質制限で失敗した経験がある!

・糖質制限やカロリー制限しても痩せない!

・糖質制限でリバウンドを繰り返している。

・過剰な食事制限は、続かない・・・

・一人では運動が続けられない・・・

・このままでは、将来のわたしのカラダが不安・・・

 

ご自身のカラダの、不安や悩み・願望を

本気で考えるあなたの事を、

私は全力で応援サポート致します。

 

30代からのカラダ作りに特化したパーソナルトレーニング

自由が丘でリバウンドしないパーソナルトレーニング

私のパーソナルトレーニングでは、

30代から変わり出すカラダの変化に特化し、

カラダの土台である骨格姿勢から整え、

その上で筋肉をつけてメリハリを出し、

健康美な曲線ラインを作り出していきます。

 

例えるなら、姿勢矯正×トレーニングを融合した、

ハイブリッドなパーソナルトレーニングスタイルです。

 

ただ単に、糖質やカロリーを控えて痩せさせる、

ただ単に、重たい重りを持って筋肉をつけていく、

流行りの筋トレ・パーソナルトレーニングとは、

大きく異なります。

 

そして、個人差の大きい骨格体型の特徴

(O型・X型・I型・A型・V型)

に応じたボディメイキングによるメリハリと、

姿勢矯正によるボディラインの

引き締まり効果で、

 

・キュッと引き締まったお腹

・しなやかなくびれ

・キュッと上がった美尻

・スラッと伸びた美姿勢・美脚

・同年代の友人もうらやむ美背中

・シュッとしたフェイスライン

・メリハリのあるボディライン

 

など、部分的なアプローチではない

全体のボディバランス計算して作り上げていきます。

 

更に、30代から変わり出す体質の変化には、

『基礎代謝を上げる事』が欠かせません。

1人では運動が続けられない方も、

自分ではどうにもできない方も。

 

そんな方こそ、未来のあなたを美しく、

健康にする為のパーソナルトレーニングで、

しっかりとサポートさせて頂きます。

 

腸内リセット→細胞の入れ替えで、カラダの内側からぐんぐん代謝UP!

ごはんを食べて痩せる自由が丘のパーソナルトレーニング食事指導の方針は、

腸内環境からキレイに若返らせる事で、

新陳代謝を高めていき、

太りにくく、痩せやすい体質を作っていく事です。

 

近年流行りの糖質制限やカロリー制限などによる、

急激な体重減少を伴うダイエット指導は、

私の理念と健康上のリスクから、行いません。

 

それよりも、

脳の栄養でもあるごはんをしっかりと食べ、

基礎代謝のうち、60%を締めるとされる

胃腸を始めとする内臓器をしっかりと動かすために、

食べて基礎代謝を上げる事を重要視しています。

 

特に、

年齢と共に痩せにくくなってきた方や、

体温が36.0℃以下の方、

冷え性やむくみを感じる方、

貧血気味の方や疲労感がある方、

有酸素運動しても全然痩せない方などは、

食事制限しても痩せにくい、運動しても痩せにくいので、

こうした食べて代謝を上げるダイエットが必須です!

リバウンドもしにくい体質になっていきます。

 

 

更に、女性に嬉しい効果ですが、

腸の表皮とお肌は1枚の皮で繋がっておりますので、

腸を動かしキレイな状態にリセットする事で、

アンチエイジング、美肌効果も期待できます。

美肌作り パーソナルトレーニング

 

 

トレーナー歴10年、延べ18,000人の指導経験

姿勢矯正×トレーニングで土台から整え、

キレイな姿勢と代謝アップで、あなたの未来を

美しく、健康に導くパーソナルトレーナー


東京自由が丘 パーソナルトレーニング

【 プロフィール 】

 

江川 陽介(えがわ ようすけ)

静岡県浜松市出身

1987年2月2日生まれ 1児の父

 

幼少の頃から運動好きで、

小学生の頃から10年間サッカーを続ける。

体育教師を目指すも高校卒後後に大学受験に失敗し、

スポーツトレーナー専門学校に入学。

 

在学中は、高校陸上部での現場研修や、

プロサッカーJリーグ組織でのインターン研修、

整体院で働くなど、積極的にトレーナー活動を経験。

 

その後、勉強を重ね当専門校史上初の

中京大学体育学部健康科学科への編入試験に合格。

優秀生徒として表彰された実績を持つ。

 

入学後は解剖学や生理学などの体の作りを学び続け、

アルバイトで始めたスポーツクラブで

接客やトレーニング指導など、

トレーナーとして必要な実務を経験する。

 

2010年東京都世田谷区のフィットネスクラブに就職。

心身共に厳しいスタジオレッスンを週10本以上続けるなど、

他の社員がやりたがらない仕事も3年間率先して行い続ける。

 

その後、自由が丘の高級パーソナルトレーニングジムから

声がかかり移籍。

姿勢や骨格ラインの矯正と筋力トレーニングを

並行して進める効率的エクササイズを考案。

 

一部上場企業の社長や、

紅白歌合戦に出演した女性歌手も来店する程になり、

外科医、内科医、歯科医、看護師など

医療関係のクライアントからも多くの指名を受けている。

 

2014年から店舗を統括し、

これまでに延べ1万8000件以上を指導。

 

現在は、

30代・40代女性の体質改善に特化した、

姿勢改善とスタイルアップを同時進行する

エクササイズと栄養指導により、

永久健康美人を作り上げる活動を行っている。

 

 

【 出版書籍の紹介 】

自由が丘のパーソナルトレーニングトレーナー江川の電子書籍

 

『運動指導者が教える!ダイエットが成功する、正しい体重の見かた』

Amazon kindle本にて発売中 価格¥99

こちらからご購入頂けます!

kindleアンリミテッドにご登録の方は、無料でダウンロードしてお読み頂けます。

 

【アマゾンkindle本ランキング】

美容・ダイエット新着ランキング1位!

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kindleストア人気度ランキング2位!

など上位ランキングを獲得。

 

無料カウンセリング、体験トレーニングのご案内

パーソナルトレーニングジム自由が丘

パーソナルトレーニングをご希望の方は、必ず

初回カウンセリング(30分)と体験トレーニング(50分)を受けて頂きます。

カウンセリングのみの場合は無料、

体験トレーニングは有料¥5,400(税込)

となります。

 

カウンセリングでは、

お客様のご要望やお悩みから、

過去の運動歴、現座の生活習慣、ケガや病気などの

既往歴、トレーニングにおける不安やご質問などを

お伺い致します。

 

こちらのカウンセリングや体験トレーニングでは、

パーソナルトレーニングを始めるにあたり、

お客様の不安や質問事項を、

事前に全てクリアにして頂く事が、大事な目的だと

考えています。

 

カウンセリングや体験後の無理な勧誘も

ございませんので、ご安心下さい。

 

そして、私があなたにとって

本当に信頼できるパーソナルトレーナーかどうか

ご自身でしっかりと見極めて下さい。

 

また反対に、

お客様からご入会の希望があっても、

こちらからお断りさせて頂く場合もございますので、

予めご了承下さいませ。

 

無料カウンセリング/体験トレーニング

お問合わせはこちらから

 

新規パーソナルトレーニング受付

パーソナルトレーニングメニュー

◆火曜日 15:00~16:00枠 1名様のみ募集

◆水曜日 10:00~19:00枠 只今定員です。

◆金曜日 11:00~20:00枠 2名様のみ募集

◆土曜日   9:00~19:00枠 只今定員です。

◆日曜日   9:00~17:00枠 只今定員です。

 

※定員の枠は、キャンセル待ち枠とさせて頂きます。

ご希望の方は、お問い合わせ頂きました方から順番に

カウンセリング・体験トレーニングのご案内を

させて頂きます。

 

お客様の成果例

『見た目のボディが引き締まり、お肌もツルツルしてきました!』

➤世田谷区在住のM・A様/30代/女性/自営業

2017年1月~3月

東京自由が丘のパーソナルトレーニングフォーアフターA様

週1回×12回/3ヵ月のトレーニングで

体重-4.8㎏! ウェスト-5㎝!

ヒップ-5㎝! 二の腕-1.5㎝!

40歳を目前に体質を改善!炭水化物や微量栄養素など、

代謝を上げる食事にしっかり取り組む事で

ダイエットに成功!

 

M・A様の詳細はコチラ…

 


「食事を減らす=体重が落ちる」というダイエットの概念がくつがえりました!

➤東京都在住のM・I様/30代/女性/自営業

2017年1月~4月

東京自由が丘のパーソナルトレーニングビフォーアフターI様

週1回×12回3ヵ月のトレーニングで

体重―4.2㎏!

以前より食べながら減量に成功!

股歩きも大幅改善!

 

1日3食しっかり食べても、太らない事を実感され、

M様のダイエットの常識がくつがえりました!

内股歩きも日々の意識から改善され、

脚のラインの引き締めが加速。

お尻やふくらはぎなども体重以上の変化が

感じられました!

 

※M・I様の詳細はコチラ…

 


『3ヵ月でウェスト-7.5cm!今までのズボンがブカブカになった40代女性!』

➤品川区在住のY・K様/40代/女性/医療関係

2017年9月~12月

自由が丘のパーソナルトレーニング Y・K様お客様の声

低糖質ダイエットで痩せなかったのに、

ごはんの量を増やして3ヵ月間で、

ウェスト-7.5cm、二の腕-3.0cmサイズダウン!

 

今までのズボンがブカブカに、

カーデガンがサラリと着れるようになりました。

筋肉量が増えて、基礎代謝もしっかりUPで、

リバウンドしにくい体質へ変化!

自由が丘のパーソナルトレーニングの成果K・Y様

K・Y様Before 2017年9月測定

⇩⇩⇩

自由が丘のパーソナルトレーニングの成果K・Y様

K・Y様After 2017年12月測定

Before ⇒ After(変化)

・体重 55.1㎏ ⇒ 54.4㎏(-0.7㎏)

・体脂肪率 27.5% ⇒ 23.7%(-3.8%)

・体脂肪量 15.1㎏ ⇒ 12.4㎏(-2.2㎏)

・全体筋肉量 37.6㎏ ⇒ 38.9㎏(+1.3㎏)

・ウェスト 76.0cm ⇒ 68.5cm(-7.5cm)

・二の腕 27.5cm ⇒ 24.5cm(-3.0cm)

 

K・Y様のご感想はコチラ

 

その他のお客様の声はコチラ

★30~40歳前後の女性を中心に、

自由が丘・奥沢・田園調布を中心に、

都立大学、等々力、深沢、八雲・緑ヶ丘

などからも多くお越し頂いております。

 


『5ヶ月で筋肉量が1.9㎏増!カラダが引き締まり、お肌もキレイになった40代女性!』

➤目黒区在住のM・S様/40代/女性/主婦

2017年3月~7月

東京自由が丘のパーソナルトレーニング お客様の声S様

週1~2回のトレーニングを5ヵ月間続けて、

会う人会う人に『痩せた?』

『肌キレイになった?』と言われるように!

・体重 55.2㎏ ⇒ 54.4㎏(-0.8㎏)

・体脂肪率 22.3% ⇒ 17.6%(-4.7%)

・体脂肪量 12.3㎏ ⇒ 9.7㎏(-2.7㎏)

・全体筋肉量 40.5㎏ ⇒ 42.4㎏(+1.9㎏)

 

以前は控えていた糖質を摂りながらトレーニングする事で、

体脂肪率と筋肉量が大きく変わりました。

我慢のストレスもなく、

食べながら引き締める事ができました!

パーソナルトレーニングが流行ってきている中で、

良心的な価格、対応、カラダのメカニズム、

食べて綺麗になるという教えが

理にかなってました!

 

M・S様の【お客様の声】はコチラ

 


『2か月間で体重-5.9kg、体脂肪率―7.8%で劇的な変化!』

➤世田谷区在住のA・M様/40代/女性/会社員

2014年9月~10月

自由が丘のパーソナルトレーニング お客様の声AM様

体脂肪率も大幅に減り、

特にウェストと脚のラインの変化を実感!

 

年齢と共にじわじわ太っていくのを実感し、

パーソナルトレーニングを決心されたM様。

食事改善もストレスなく、目標の数値を達成しました。

 

週1~隔週でトレーニングを継続されて2年、

スタートから体重は-7.3kg!

体脂肪率は-12.6%!

劇的なシェイプアップで、脚・ヒップラインに

更に磨きをかけていっています。

 

※A・M様のお客様の声はコチラ…

 


『1回のトレーニングでウェストのくびれを感じた40代女性!』

➤目黒区在住のY・T様/40代/女性/会社員

2015年10月~12月★

自由が丘のパーソナルトレーニングお客様の声YT様

1,5ヵ月で

体重-3.3kg、体脂肪率-4.2kg

と大幅に変化!

 

デスクワークが多いT様。

毎回、骨盤、背骨、肩・頸のメンテナンス

をしてからトレーニング。

1回のトレーニングでウェストサイズの変化を感じられる程、

トレーニングの効果を実感。

毎週のように通っていたマッサージにも

いかなくなりました。

 

1年経った現在も、週1回のトレーニングで

体重はキープ、体脂肪率はスタートから-7.2%

と更なる変化。

※Y・T様のお客様の声はコチラ…

 

自由が丘でパーソナルトレーニングのお申込み

 

あなたの骨格体型別にボディメイク!!

 

人にはそれぞれ生まれ持った骨格体型があるのを

ご存知でしょうか?

自由が丘のパーソナルトレーニングでくびれを作る

メリハリのあるボディラインを作る場合、

この生まれ持った骨格体型

(X型、O型、A型、I型、V型の5分類)を分析し、

トレーニングの仕方や栄養の摂り方を

アレンジしていく必要があります。

 

具体的には、骨盤やウェスト、胸郭の幅、脚の長さや

各パーツの周囲径などを測定しその比率を計算します。

その比率(バランス)を理想の数値(ゴールデンバランス)

に近づけていくのが、

骨格体型別のボディメイク戦略です。

 

☑ あと何センチウェストが細くなると、一番きれいに見える比率になるのか?

☑ 黄金比に対して、あと何センチ筋ボリュームを付けるべきか?

☑ その為には、どこの筋肉にトレーニングの照準を合わせていくべきか?

 

などが分かります。

この体型毎の特徴を知らずに

タイプに合わないトレーニングしていると、

くびれがなくなったり

上半身下半身のバランスが悪いボディライン

になってしまいます。

 

ダイエットをしていて、こんな経験はありませんか?

 

☑ ダイエットをすると、上半身は痩せるが、下半身が太いまま。

☑ カラダのラインは比較的細いが、くびれがあまりできない。

☑ 痩せるとくびれができるが、太るとすぐに寸胴体型になってしまう。

☑ 太ももは太く、お尻は小さくならない。

 

生まれ持った骨格体型を知る事で、

どのようなダイエット・ボディメイク方法が

あなたに効果的なのかが分かるので、

このようなよくあるお悩みも解消する事ができます。

東京自由が丘でパーソナルトレーニングなら骨格体型分類別ボディメイキング【体型分類例】A型 Type TS3-PN1-WS

骨盤に対して胸部がやや小さく、

スレンダーボディではあるが、

骨盤や胸郭が歪んでもウェストは常にくびれている。

A型は、下半身を細くするのに限界があるため、

半身の筋ボリュームをつける事でバランスを整える。

 

骨格ラインを整えると共に、

胸周りのアウターマッスルのトレーニングで

筋ボリュームアップを狙っていく。

下半身は脂肪がつきやすいので、

栄養とエクササイズでむくみセルライトの改善

を行う事も必要。

 

ブログ

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  新しく何かを手に入れるには、 代わりに何かを捧げる必要がある。   東京自由が丘で活動する、パーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。   今日のテーマは 代償のその先に …

初日の出 自由が丘パーソナルトレーナー
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