◆◆◆ 東京自由が丘で活動するパーソナルトレーナー 江川陽介 ◆◆◆ キャリア１０年。年間セッション数１５００本以上。 リバウンドをしないダイエット／肩凝り・腰痛改善／スポーツパフォーマンスアップはお任せ下さい！
こんにちは。 東京自由が丘で活動するパーソナルトレーナー江川陽介です。
最近、メディアの露出や広告宣伝が増え、何かと耳にするちょっと流行りのパーソナルトレーニング。
今日は、まだよく分からないという方向けに「パーソナルトレーニングとは何なのか？」についてご紹介させて頂きます。
パーソナルトレーニングとは、クライアントのカラダの悩みを解消したり目標を達成する為に、トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導する事で、安全且つ効果的な方法を教えてくれるサービスです。
パーソナルトレーナーは例えるなら車の「カーナビ」。
行きたい目的地（トレーニング目標）を設定すると、そこまでの最短ルートを教えてくれるのです。
そして現状の分析をしながら、安全な道、効率的な道を導いてくるのです。
具体的なパーソナルトレーニングのカテゴリーとしては、
○ダイエットをしたい、お腹やお尻を引き締めたい、筋肉をつけたいなどといった、「ボディメイク」
○猫背、反り腰を改善したい、Ｏ脚を改善したいなどといった、「姿勢改善」
○肩凝りや腰痛、膝の痛みを解消したい、又は予防したい、などといった「痛みの解消・予防（ボディコンディショニング）」
○ゴルフの飛距離を伸ばしたい、フルマラソンを完走する為に体力をつけたい、などといった「スポーツ競技力向上」
○怪我をしないように、自分に合った正しいトレーニング方法を知りたい、などといった「健康面・安全面・効果性」
が主かと思います。
近年では、2ヶ月ダイエットのブームもあり、パーソナルトレーニングという言葉が広く世間に広まり（お陰様で）、「パーソナルトレーニング＝ダイエット」のような印象をもつ方も多いようです。
しかし実際には、上記の様にダイエットからカラダのメンテナンスまで、パーソナルトレーニングのカテゴリーは多岐に渡ります。
トレーニングを始めたいが何をやったらいいかわからない、ダイエットでリバウンドを繰り返してしまう、肩凝り腰痛が治らないなどの悩みを抱えている方は、一度パーソナルトレーニングを受けてみる事もおススメ致します。
パーソナルトレーナーを探す時は、
得意分野や専門分野もトレーナーによって異なりますので、どのトレーナーにお願いするかは、カウンセリングや体験セッションなどを活用してからお願いすると良いと思います。
特に信頼関係もとっても重要ですので、実際に直接お会いしてから申し込みをする事を強くおススメ致します。
ちなみに私は、「美肌作りとスタイルアップ専門パーソナルトレーナー」として活動しています。
動きと姿勢を正す事は、「骨格の美しい、しなやかで、機能的な身体作り」と、「非機能的な身体の使い方が引き起こす痛みの改善」に繋がります。
動きと姿勢改善専門って、どういう事？？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、
コチラについては、また次回に投稿させて頂こうと思います。
