自由が丘・二子玉川で活動するパーソナルトレーナー 江川陽介 です。
ホームページ内に、「ウェストを引き締めて、くびれを作る方法」をアップしました。
お腹を引き締める為に、ダイエットを頑張ったけれど
腹筋をしているのに、くびれができない。
食事制限をして体重は落ちたけれど、くびれができない。
エステに通ったけれど、すぐに戻ってしまった。
などを経験された方も、多くいらっしゃると思います。
実は、くびれを作るには、体脂肪の減少の為の食事改善はもちろんですが、ただ一生懸命腹筋をしても、なかなかできないのです。
ウエストを引き締めて、くびれを作る方法 トレーニングのポイントは3つ
① お腹のインナーマッスルを活性化し、骨盤を締める
② 姿勢を改善して、お腹に長さを作り、下部肋骨を引き締める
③ お腹のアウターマッスルで、腹部表層を引き締める
＋食事改善で、体脂肪を落としていく必要があります。
上記の内容を、コチラ ⇒ ウェストを引き締める方法 にて、詳しくご紹介しております。
是非、お読み頂き、くびれを作るポイントを抑えてトライしてみて下さい。
少々カラダの使い方が難しい部分もありますので、お近くのトレーナーに指導してもうらうのが、近道でもあります。
