東京都自由が丘でパーソナルトレーニングを指導しています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
私（トレーナー）がパーソナルトレーニングのお客様からよく聞かれる事が２つあります。
① 「やっぱり炭水化物や甘いものは食べないのですか？」
② 「やっぱりトレーニングは毎日しているのですか？」
本当によく聞かれますので、こちらでもお答えさせて頂きます。
これは私の場合ですが、率直に申しますと、どちらも「いいえ」です。以下にその理由を書かせて頂きます。
① トレーナーは、やっぱり炭水化物や甘いものは食べないのですか？
いいえ。炭水化物は毎食食べてます。甘いものも適度に食べてます。
炭水化物はダイエットには大敵説がありますが、カラダに必要な栄養素であり、筋肉をつける為にも必要な栄養素でもあります。「ダイエット中は、炭水化物は食べちゃいけない」と思っている人には、朗報かもしれませんね。
ダイエット中でも、炭水化物は食べて大丈夫です。但し、食べ過ぎや種類には少し気をつける必要があります。
私の場合ですが、筋肉をつける為に意図的に摂るようにしています。
「炭水化物を食べたら太る」と思っている方は、すぐにその情報を書き換えてあげる必要があるでしょう。
② トレーナーはやっぱり毎日トレーニングをするのですか？
いいえ。私の場合は、週に３～４回程です。
トレーナーは、毎日トレーニングをしていると思われている方も多いようですが、実際は１～２日にちを空けた方が効果が上がる事もありますし、私の場合は１回のトレーニングでかなり疲労もするので、適度に休養日をいれるようにしています。
※ボディビルダーの方など、トレーニング部位を変えながら毎日トレーニングされる方も、いらっしゃいます。
もし、あなたがダイエット・ボディメイクをしたくて、パーソナルレーニンぐを受けるのであれば、週１～２回がおススメです。運動も、毎日ではなくて大丈夫なので、ご自身の目標とペースに合わせて取り組んで下さいね。
以上がよくパーソナルトレーニングのお客様から着よく聞かれる質問２項目です。質問の答えを再確認しますと、
炭水化物は、ダイエット食べてもＯＫ。
トレーニングは毎日しなくても大丈夫。
です。他にも何かご質問がありましたら、問い合わせフォームよりご連絡下さい。
