◆◆◆ 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する動きと姿勢改善専門パーソナルトレーナー 江川陽介 ◆◆◆ キャリア１０年。年間セッション数１５００本以上。 リバウンドをしないダイエット／肩凝り・腰痛改善／ゴルフ・スポーツパフォーマンスアップはお任せ下さい！
こんにちは。 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する 動きと姿勢改善専門パーソナルトレーナーの江川陽介です。
昨日は、1ヶ月間のダイエット目標を掲げ、食事改善と週2回のパーソナルトレーニングに励んでた女性お客様が、見事に目標を達成。
達成記念に、焼き肉へいってきました！お肉をつつきながらまた次の目標も決まり、これからのボディメイクも楽しみです。
今回の方は、
・玄米など低Ｇｉ食品と、たくさんの具を入れた温かいみそ汁やスープ、お肉・お魚・卵などのタンパク質を食べる事に徹し
・たくさん噛んでゆっくり食べる事と、
・夕食は20時前まで
主にこの3点の食事改善実施された結果、今まで食べないダイエットをしても減らなかった体重が見事に落ちました。
お見事です。
「ただただ痩せる為に食べる量（カロリー）を極端に減らす」などという安易なカロリーベースの考え・やり方は、我慢のストレスと筋肉が落ちて身体が閉まらない、リバウンドのリスクが高いので、正しい食事の知識でしっかりと引き締めていきたいですね。
炭水化物も、脂質も、タンパク質も全てカラダの代謝に必要な栄養素。
ビタミン、ミネラル、食物繊維と合わせて、しっかり食べて約60兆個ある細胞の代謝をあげて健康的にダイエットしていきましょう。
プラスの運動で綺麗にシェイプアップ！！
－ パーソナルトレーナー 江川 陽介 ー
動きが変われば、姿勢が変わる。
姿勢が変われば、スタイルが変わる。
スタイルが変われば、新しい生活が始まる。
カラダの動きと姿勢の改善が、
骨格の美しい、しなやかで、機能的なカラダを作り、
非機能的な身体の使い方が引き起こす痛みを改善します。
動きと姿勢を改善するパーソナルトレーニングで、ダイエット、姿勢、肩凝り腰痛を改善しましょう！
