◆◆◆ 自由が丘・二子玉川でパーソナルトレーニング・ダイエットするなら ◆◆◆
「最高の人生は、健康なカラダ作りから。」
「理想の体型（ダイエット）」「痛みの改善」「疾病の予防」であなたの人生をバックアップする、
パフォーマンスアップダイエット専門パーソナルトレーナー 江川陽介 Official Blog
こんにちは。 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する パフォーマンスアップダイエット専門パーソナルトレーナーの江川陽介です。
本日は、新規で自由が丘のスタジオでトレーニングをスタートされた方が2名いらっしゃいました。
シェイプアップをされたい女性のクライアントと、姿勢改善と上半身を中心とした筋量アップをされたい男性。
初回に実施させて頂いている動作と姿勢のチェックでは、その方のニーズを効率的に達成する為に、
「カラダの現状」を確認し、
ニーズに対して「何故そうなっているのか」を分析していきます。
ダイエットに関しましては、食習慣の現状と原因を別途行いますが、
太ももを細くしたい、背中のお肉をとりたい、二の腕を引き締めたい、ウエストを引き締めたい
などの体重・体脂肪率の数字以外の細かなボディラインにつきましては、姿勢と動作のクセを改善する必要があります。
正しく行えば、骨格ラインから変わり、余分な筋肉や形を作りません。
痩せる・体重を落とす ⇒ 9割食事
○○を引き締める、ボデラインを整える ⇒ トレーニング２割～９割
ただ体重を落としたいなら食事（＝ダイエット）で、ボディラインも引き締めたいなら運動と食事（＝シェイプアップ）で、という事です。
※トレーニング2割～９割というのは、カラダの現状と目指すボディラインによって個人差があります。
