◆◆◆ 自由が丘・二子玉川でパーソナルトレーニング・ダイエットするなら ◆◆◆
「最高の人生は、健康なカラダ作りから。」
「理想の体型（ダイエット）」「痛みの改善」「疾病の予防」であなたの人生をバックアップする、
生涯の為の健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナーの江川陽介です。
前回は、生涯の健康なカラダ作りについてお話させて頂きました。
『理想の体型（ダイエット）』『痛みの改善』『疾病の予防』が獲得していく事。
この３つのカラダの悩みを解決する事により、
あなたがこれから先の人生でやりたい事、楽しみたい事を、やりたい時、楽しみたい時に楽しめるように、
生涯健康で最高の人生を送って頂くん為に資本となる『健康なカラダ』を作るパーソナルトレーニングプログラムが、私のサービスとなります。
本日は 「理想の体型（ダイエット）」について、ご紹介させて頂きます。
生涯健康の為の一つの要素として、「理想の体型」があります。
あなたが望むボディラインを手にいてる事で、
・やりたい事
・着たい服を着る
・行きたい場所へ行く
事ができるようになります。もし、何か体型に関してコンプレックスがあれば、せっかくやりたい事も、ブレーキをかけてしまうかもしれません。
せっかく、ちゃんと食事のルールと適度な運動をすれば、理想の体型になってもっと楽しめる事があるとしたら、それは非常にもったいない事と思います。
「食事制限がきついから…」
「重たいウェイトはしんどいから…」
このようなイメージが先行し、なかなかチャレンジできないのかもしれません。
もし、そのようなイメージが障害となっていたら、
「どうしたらあなたでも理想の体型になれるのか？」という思考にまず変えて下さい。
そして、短期間（2∼3ヶ月など）で大きな目標でなければ、少し長い目で少しずつカラダを変えて行く方法があるという事をまずは覚えておいてください。
誤った過剰な食事制限は健康を脅かすリスクがあるので、私は
基本は3~6ヶ月スパンで、週1回～のパーソナルトレーニングと、一生役に立つ栄養指導と共に、理想の体型になる方法を提供させて頂いております。（短期間での過剰な食事制限やダイエットは行っておりません。）
生涯の健康の為には、
トレーニングで大切なのは、個々のカラダに合わせて、正しい骨格ラインの上に、適度な筋肉をつけていく事です。
食事改善で大切なのは、本質的な栄養情報を知り、流行りに流されない知識を身につける事です。
がむしゃらに重たいウェイトを使ったトレーニングをしたり、短絡的に糖質を制限する、という事ではないという事です。
あなたのカラダに合った、トレーニング方法と、
あなたの体質と性格に合った、健康的な食事改善で、
一生にわたる健康を手に入れいきましょう。
【まとめ】
・これから先の人生、やりたい事、行きたい場所、楽しみたい事、をするのには「健康的なカラダ」が必要。
生涯の健康なカラダ作りの「理想の体型（ダイエット）」においては、
・短期間ではなく、中長期的なスパンで運動の習慣と食事改善に取り組む事が大切。
・トレーにングでは、重たいウェイトをがむしゃらに使うのではなく、個々のカラダに合わせた正しい骨格ライン作りから。
・食事改善では、過剰な食事制限ではなく、本質的な栄養知識を身に着けて、自分のペースで少しずつ習慣化する事。
以上です。
『健康なカラダで、最高の人生を楽しみましょう！』
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ー Personal Trainer 江川陽介 ー
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