自由が丘・二子玉川エリアでダイエット・パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
ダイエットで継続的に結果を出す為の4つの段階もいよいよ最後！
①思考 → ②行動 ③習慣化 →④結果
の④結果 の段階です。
ここは、説明するところではないのですが、
① 今までと思考が変わり、
② それをきっかけに行動に移し、
③ 行動を続けた結果、習慣化し、
④ 目標にしていた結果（カラダ）が手に入る
という流れが、ダイエットで継続的に結果を出すための４つのステップでした。
習慣化される事で、それが自然体となり、継続的になりたいカラダでい続けられるのですね。
もう一度、おさらいをしましょう。
ぜひ、以下の質問の回答を、紙に書いてみ下さい！書くこと、言語化する事で目標は達成されやすくなりますよ！
１、あなたが、ダイエットをしたい！体型を変えたい！と思う理由はなんですか？
2、どうしたら、なりたい体型になれると思いますか？
３、なりたい体型になるために、それをしますか？しませんか？
４、習慣化するには、どうしたら良かったでしょうか？
すべて答えられましたか？
意志の強い方は、これで十分にスタートを切る準備ができました！
ただし、「どうやったらなりたい体型になれると思いますか？」という質問に関しては、多少の知識や、専門家の意見があった邦方が確実です。
お近くのパーソナルトレーナーや、ダイエット・ボディメイク指導のできる方に、一度相談してみると良いでしょう。
パーソナルトレーナーは、あなたを適切な方向（正しい方法）に導いてくれます。
例えるなら、『カーナビ』のような役割です。
目標に対しいて、あなたにとってどんなルートを辿れば、最短で到達することができるのか？
を教えてくれますし、
時に遠回りをしてしまった時も、修正するルート（方法）を教えてくれます。
一人でやるよりも、効率的にダイエット・ボディメイクする事ができ、
一人でやるよりも、励ましてくれてモチベーションを保つことができ、
一人でやるよりも、確実に結果が近くなります。
ぜひ、一度パーソナルトレーニングを体験してみて、その価値を肌で感じてみて下さい。
まとめ
・習慣の結果が、今のカラダである。
・目標は、言語化したり書き出す事で、より達成する可能性が高くなる。
・パーソナルトレーナーは、例えるなら『カーナビ』の役割で、あなたを目的地に導いてくれる。
ぜひ、ダイエットで継続的に結果を出す４つの段階について、意識して取り組んでみて下さい！
