ダイエットの食事アドバイスで大事にしている事。99

東京自由が丘のプライベートジムで、ダイエット・パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。

ダイエットのお客様へ食事の指導をさせて頂く場合、私は、なるべく健康的で続けらそうな方法を提案しています。

短期的に痩せたい、というお客様より、長期的に自分のペースでダイエットされたいお客様が多いのもその理由の一つです。

健康的で、続けられそうな食事とは？

○　健康的　＝　内科的疾患のリスクが無い事　・　リバウンドのリスクが低い事

○　続けられそうな食事　＝　淡水化物や脂質はもちろん、５大栄養素が摂れている事　・　無理に何かを制限しない

という事にきをつけながら指導させて頂いております。

近年では、短期的に体重を落とす事にフォーカスされがちですが、

健康レベルの維持　と　続けられる事

をお客様のライフスタイルと合わせて見つけていく事が大事なのではないかなと、思っています。