◆◆◆ 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動するパーソナルトレーナー 江川陽介 ◆◆◆
キャリア10年。年間セッション数1500本以上。
リバウンドをしないダイエット/肩凝り・腰痛改善/ゴルフ・スポーツパフォーマンスアップはお任せ下さい!こんにちは
キャリア10年。年間セッション数1500本以上。
リバウンドをしないダイエット/肩凝り・腰痛改善/ゴルフ・スポーツパフォーマンスアップはお任せ下さい!こんにちは
恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動するパーソナルトレーナー江川陽介です。
今日はダイエットとシェイプアップの違いについて紹介します。
誰もがよく耳にする言葉『ダイエット:diet』
そしてよく似た言葉で『シェイプアップ:shape-up』
という言葉があります。
この2つはよく混同されますが、実際はまったく違う意味を持っています。
【 ダイエットとは? 】
ダイエットとは、
「規定食」という意味で、健康・美容・肥満の防止解消の為に、食事改善をする事を意味します。
【 シェイプアップとは? 】
シェイプアップとは、美容や健康増進の為に、運動や減量をして体型を整える事を意味します。
つまり、
ダイエットは
痩せる事を目的とした食事改善。

シェイプアップは
体型を整える事を目的とした、運動と食事改善。

と事になります。
簡単ではありますが、上記がダイエットとシェイプアップの違いになります。
便宜上、『ダイエット』という言葉を使用する事は多々ありますが、私達運動指導者が提供しているのは、体型を整える為に運動を取り入れた「シェイプアップ」という事になります。
食事改善で減量するだけなく、運動により姿勢を整え、筋肉をつけ、理想の体型へと変えていくのです。
言葉の意味を考えましても、やはり体型を整えるには、食事だけでなく「運動」が必須ですね!!
パーソナルトレーナー 江川 陽介
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