◆◆◆ 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する動きと姿勢改善専門パーソナルトレーナー 江川陽介 ◆◆◆ キャリア10年。年間セッション数1500本以上。 リバウンドをしないダイエット/肩凝り・腰痛改善/ゴルフ・スポーツパフォーマンスアップはお任せ下さい!
こんにちは。 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する 動きと姿勢改善専門パーソナルトレーナーの江川陽介です。
パーソナルトレーニングと聞くと「ダイエット」をイメージされる方も多いと思います。
確かに、ダイエットで効率的に結果を出す事を目的とした、パーソナルトレーニングのニーズは多いですし、流行りもありそういったボディメイクトレーナー・施設も増えています。
しかし実際には、ダイエット以外にも様々なカラダの問題を解決する為のパーソナルトレーニングを提供しているトレーナーやクライアントは沢山います。
パーソナルトレーニングの主なニーズとしては、以下4つがあげられると思います。
①ダイエット・シェイプアップなどのボディメイク(⇒カラダの見た目を変える)
②肩凝り・腰痛・膝痛などカラダの不具合の改善(⇒カラダの機能を変える)
③体力の向上やスポーツなど、生活・職業上必要なのパーフォーマンスの向上(⇒カラダの質を変える)
④一人では運動ができない方へのサポート(メンタルサポート)
次回は、これらの詳細をひとつずつご紹介させて頂きます。
私としましても、これまでにダイエットの指導を多くさせて頂いておりますが、②番の肩凝りや膝の痛みの改善の為にトレーニングサポートさせて頂いている方や、③番のゴルフのパフォーマンスで飛距離を伸ばす為、④番のご自身では運動を継続できない方のサポートなど、クライアントのニーズは多岐にわたりますし、複合しているケースは非常に多いですね。
その中で、どのケースにも必要な共通要素は、「動きの質の向上」と「姿勢の改善」です。
綺麗なカラダを作るのも、痛みや不具合を解消するのも、パフォーマンスを上げるのも、運動が続けやすい状態を保つのも、全てにおいて動きと姿勢は必須、という所に私の考えと経験ではたどり着きます!
動きと姿勢を改善して、大切なカラダと生活の質を上げていきましょう。