◆◆◆ 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する動きと姿勢改善専門パーソナルトレーナー 江川陽介 ◆◆◆ キャリア１０年。年間セッション数１５００本以上。 リバウンドをしないダイエット／肩凝り・腰痛改善／ゴルフ・スポーツパフォーマンスアップはお任せ下さい！
こんにちは。 恵比寿・自由が丘・二子玉川で活動する 動きと姿勢改善専門パーソナルトレーナーの江川陽介です。
前回は、ダイエット以外の目的にもパーソナルトレーニングで得られる効果・ニーズはたくさんありますよ、というお話をさせて頂きました。
今日は、パーソナルトレーニングを受ける目的の中でニーズの多い
①ダイエット・シェイプアップなどのボディメイク（⇒カラダの見た目を変える）
について.。
昔から変わらず、非常にニーズの高いダイエット、シェイプアップですが、近年の流行りからここ数年は一段とその依頼が多くなっていると感じます。
実際のところは、体重を落とす事を目的とする場合（いわゆるダイエット）のゴールデンスタンダートとして、
食事8割 ： 運動2割
この考えには私も同じです。運動は大切ですが、それ以上に食事の習慣を変える事が結果に直結するという事ですね。
なので、私達がダイエット指導をさせて頂く場合は、食事と運動を併用して体重と同時に筋肉もつける事で体脂肪率を下げたり、姿勢を改善したりと、視覚的な変化をしっかりと出していく、いわゆる「シェイプアップ」をしていきます。
先の説明では運動は2割のウェイトでしたが、見た目を変えるには、この運動の2割がものすごくポイントになってきます。
また、リバウンドをしにくい体質に変えて行くにも、運動により筋肉をつけ代謝も高めていく事はとても重要です。
以上、パーソナルトレーニングのニーズ不動の人気Ｎｏ１「ダイエット・シェイプアップ」でした！！
