◆◆◆ 自由が丘・二子玉川でパーソナルトレーニング・ダイエットするなら ◆◆◆
「最高の人生は、健康なカラダ作りから。」
「理想の体型（ダイエット）」「痛みの改善」「疾病の予防」であなたの人生をバックアップする、
生涯の為の健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナー 江川陽介 Official Blog
前回は、姿勢改善は、負荷×回数 よりも 正しい姿勢×時間 の方がより大切という事をお話しました。
私のセッションには、2ヶ月で10キロ痩せたい！！
というようなお客様は、あまり来ません。（そのような募集をしていない為。）
中長期的に、健康的にシェイプアップしたい、健康の為に運動を習慣化したい、というような方のご依頼からスタートする事が多いです。
※理由によっては、短期間で大幅に減量、という方をお引き受けする事もあります。
なので、カラダが一度目標まで仕上がり、それを維持したり、細かなボディメイクを目指してパーソナルトレーニングを習慣化されている方を、現在は多く担当させて頂いております。
短期間で痩せる事は、良い悪いではなく、方法の一つです。
どのようにして、痩せたいのか。
何のために痩せたいのか。
その思考とマッチした方法で、トライして頂くのが、良いと思います。
p.s 今日の女性のクライアント様に、コアを入れる為とくびれをつくる為に、腹横筋というインナーマッスルのエクササイズをして、トレーニング中にもそれを意識して頂きました。
コア～股関節の安定性は見て分かるほど変わり、腹筋などのトレーニングをしていないのに、トレーニング終了時には最初よりくびれができていました。
くびれを作る＝きつい腹筋で追い込む ではない。
という事を、お伝えしていけたらと思います。
