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「最高の人生は、健康なカラダ作りから。」
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生涯の為の健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナー 江川陽介 Official Blog
前回は、成果を出し続けられる人は、意識的有能(考えればできる)、無意識的有能(考えなくてもできている=習慣)の段階にいる人という事をご紹介しました。
今日は具体例をあげながら、もう少し掘り下げてみましょう。
【ダイエットの場合】
ダイエットにおいては、無意識的に食事を選択したり、運動を行う事、つまり 考えなくてもできる 段階の方は、多くはないかもしれません。
しかし、考えればできる段階であれば、常に考えて食事を選択したり、意識的に運動を継続していく事で、成果を出し続けられる事になります。
それを続けて、勝手に健康的な食事を選択したり、運動を続けられていれば、習慣のステージに上がっているとも言えます。
【姿勢改善の場合】
姿勢は特に、無意識的有能(=習慣)の結果です。それが良い場合であれば、姿勢は良いですし、悪い姿勢であれば、悪い姿勢という事になります。
だって、どんな姿勢でも、脳はそれが正しいと認識しているからです。エラーパターンを正しいと思い込んでしまっているという事です。
改善の段階としては、
1.そこに意識を傾け、姿勢の状態に気づく事
2.意識をして、良い姿勢の時間を長くする事
3.それを続けると、良い姿勢が自然に取れるようになります。
あなたはどの段階にいますか？
テクニック以外にも、こうしてカラダへ向ける思考を変えていくのも、成果を出し続けられる人になる為の秘訣です。
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ー Personal Trainer 江川陽介 ー
動きが変われば、姿勢が変わる。
姿勢が変われば、スタイルが変わる。
スタイルが変われば、新しい生活が始まる。
カラダの動きと姿勢の改善が、
骨格の美しい、しなやかで、機能的なカラダを作り、
非機能的な身体の使い方が引き起こす慢性的な痛みを改善します。
動きと姿勢を改善するパーソナルトレーニングでダイエット、姿勢、肩凝り腰痛を改善しましょう！
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