東京自由が丘のプライベートジムで、ダイエット・パーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。
9月15日発表のニュースで、日本の総人口に占める高齢者の割合が、２６．７％になったという発表がありました。
4人に１人以上が、６５歳以上の高齢者（以下「高齢者」といいます。）という事です。
この状況は、私達パーソナルトレーナーや運動指導者にとってはまったく他人事ではありません。
引退後の人生を、いかに健康に暮らして頂けるか。
これまでの人生を頑張って来られた高齢者の方々が、引退後の人生を、いかにして楽しむ事ができるか。
これは、カラダの健康があっての事ではないでしょうか？
多少の体力の低下はあるかもしれません。
しかし、あれができない。これができない。という事を、可能な限り、少なくする事が、引退後の人生を楽しむ為に大切な事だと思います。
・行きたかった海外のあの国へ行く。
・友達とおしゃれしてお出かけを楽しむ。
・かわいい孫と一緒に遊べるカラダでいる。
・いつまでもゴルフを楽しめるカラダでいる。
何をするにも、健康があるからできる事。その大切さを一番感じられる時が、この時期でしょう。
健康寿命という言葉も、数年前から話題になっていますよね！
我々支える年代側も健康に。
逆に、高齢者を支える側にあたる６５歳未満の方の健康も、非常に重要になります。
もしかしたら、介護をする必要がでてくるかもしれません。その時、支える側が健康でないと、介護すらままならない可能性があります。
共倒れにならない為にも、どちらの年代も、自分のカラダと向き合い、お互いに支え合っていく関係性の必要があると思います。
そのためには、普段からの食事とカラダにしっかりと向き合い、必要があればアクションを起こしていかなくてはなりません。
しっかり栄養と、運動習慣を正しい情報をもって、広まっていってほしいと思います。
2025年には高齢者人口が３０．３％に。
このペースでいくと、10年後には３０．３％を超えるそうです。
ほぼ、3人に一人の割合になりますね。汗
10年後には、カラダの情報もアップデートされてそうですが、私たちにできる事を続けて行けたらと思います。
適切なエクササイズと、適切な食事方法の普及を願います。
