東京自由が丘・田園調布で、永久健康美人を作り出すパーソナルトレーニングをしています、エターナルビューティートレーナーの江川陽介です。
電車の中で見かけた広告に、こんな事が書いてありました。
『夏は一瞬、英語は一生』
こういうのを見ると、常にダイエットやトレーニングも同じ事が言えるのではないか・・・と考えてしまいます。
今回も、完全にそのパターンでした（苦笑）。
さて、本題に移ります。
制限は一瞬！
○○制限ダイエットって、よく聞きますよね？最近だと、糖質制限やカロリー制限という言葉が主流かと思います。
一時的に制限をかけて、結果を出す、これも一つの方法だと思います。
でも、もしかしたらリスクを負います。
筋肉が落ちて前より太りやすい体質になっているかもしれません。
カラダに栄養が回らず、冷え性や貧血などの症状がひどくなるかもしれません。
お肌まで栄養が届かず、かさかさしたり、ボロボロになたりするかもしれません。
エネルギー不足で、脱力感や頭がぼーっとして、生活や仕事に影響がでるかもしれません。
上手く活用すればいいのですが、たいていの場合は、何とか一気に痩せたいが為に、結構な制限をかけている方が多いです。
気持ちはよく分かります。
でも、制限が外れてもとの生活に戻ったら、一瞬で元に戻っていきますよね。
ダイエットで言えば、いわゆるリバウンドです。
場合によっては、不健康になっている場合もあり、永久的な価値であるわけでもない。そのような方法に、あなたはどれだけの価値を感じますか？
習慣は一生。
人は習慣の生き物と言われます。
このサイトでは何度も繰り返しお伝えしておりますが、ダイエットの本質は習慣を変える事、です。
痩せてキレイなカラダでいる為に、食べ物の習慣を変えていく。
健康なカラダで、人生でやりたい事やり続けるために、運動の習慣を変えていく。
日々の悪い姿勢を改善するために、姿勢の習慣を変えていく。
日々の肌のケアをするように、美肌になるために、ライフサイクルの習慣を変えていく。
ダイエットやカラダは、目先の利益よりも、長い目で見た時の価値を考えられる人が、より安定した成果、健康な成果をあげられます。
これは思考（考え方）の部分の書き換えが必要になりますので、前者の思考の方は、
専門のトレーナーから話を聞いたり、自分で何か実体験したり、ものすごく感情が動いた時に、それに気づく事ができると思います。
焦らなくても良いと思いますが、私的には、頑張っているのに、不健康な方向にいってしまっている方がいれば、ものすごく残念でなりません。
そういった方を、一人でも多く助けていけるトレーナーでありたいと思っています。
ダイエットから始まるカラダの健康習慣。
永久健康美人を作る パーソナルトレーニング
カウンセリング・モニターお問い合わせは コチラ
★ 美容・ダイエット新着ランキング 1位
★ 医学・薬学新着ランキング １位
★ ファッション売れ筋ランキング １位
★ kindle人気度ランキング ２位
