タグ : 奥沢
パーソナルトレーニングでも実践している、色々な運動をするとカラダに良い理由とは！？ 145
2016年12月28日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 色々な運動をすると、カラダに良いです。 カラダに良いというのは、例えば、【 怪我をしにくい 】【 痩せやすい 】【 機能的 】【 …
ダイエットする時の運動の方法は、筋力トレーニングが全てではない。 143
2016年12月26日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 「ダイエット」と聞くと、有酸素運動や筋力トレーニングを連想し、最近ではパーソナルトレーニングが思い浮かぶ方も多いのではないかと思 …
ダイエットする時の運動方法は、何が良いのでしょうか？ 142
2016年12月24日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 ダイエットで一番大切なのは、食事制限・食事改善、というのは、皆さんもご承知の通りかと思います。 では、ダイエットする時の運動は何 …
パーソナルトレーニングは、将来の健康への投資。 141
2016年12月23日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングは「将来の健康への投資」そのようにおっしゃる方が増えています。 パーソナルトレーニングを受ける目的は様々で …
ダイエットする時に知っておきたい、脂肪のつきやすい所、つきにくい所。139
2016年12月18日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングで一番多いご要望は、ダイエットです。 そして、脂肪を落としたい、筋肉をつけたい、という要望がほぼ100％で …
腹式呼吸と胸式呼吸はどっちも大事。パーソナルトレーニングで呼吸改善。 135
2016年12月13日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 前回、前々回と、パーソナルトレーニングで呼吸の改善から肩こりを改善したお客様の例をご紹介させて頂きました。 さて、時々、腹式呼吸 …
呼吸を意識しただけで、肩こりが楽になりました。実際の声② 134
2016年12月11日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの江川陽介です。 前回に引き続き、呼吸で肩こりが改善した方の実際の声と例をご紹介させて頂きます。 ① 教わった呼吸を小学生の息子にも教えたら、「肩 …
呼吸を意識しただけで、肩こりが楽になりました。実際の声① 133
2016年12月10日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 以前から呼吸の改善指導はしておりますが、ここ数日、呼吸を変えたことによる肩こりの改善例が続きましたのでご紹介させて頂きます。 ① …
パーソナルトレーナーがお客様から良く聞かれる２つの質問 132
2016年12月9日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京都自由が丘でパーソナルトレーニングを指導しています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 私（トレーナー）がパーソナルトレーニングのお客様からよく聞かれる事が２つあります。 ① 「やっぱり炭水化物や甘いものは食べない …
ダイエットでは、週に〇〇回の食事を見直そう。 131
2016年12月6日 ダイエット食事方法 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 ダイエットを成功させる為には、まずは「なぜ体重が増えているのか、減らないのか」を確認する事から始めましょう。現状確認ですね。 そ …
