トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
ダイエットする時の運動方法は、何が良いのでしょうか？ 142
2016年12月24日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 ダイエットで一番大切なのは、食事制限・食事改善、というのは、皆さんもご承知の通りかと思います。 では、ダイエットする時の運動は何 …
パーソナルトレーニングは、将来の健康への投資。 141
2016年12月23日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングは「将来の健康への投資」そのようにおっしゃる方が増えています。 パーソナルトレーニングを受ける目的は様々で …
運動の多様性を考えたパーソナルトレーニングメニュー。140
2016年12月19日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 今回は、ダイエットという事から少し離れて、運動の多様性の大切さについて、お話をさせて頂きます。 「先生でも筋肉痛になる事があるの …
ダイエットする時に知っておきたい、脂肪のつきやすい所、つきにくい所。139
2016年12月18日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングで一番多いご要望は、ダイエットです。 そして、脂肪を落としたい、筋肉をつけたい、という要望がほぼ100％で …
ダイエットは食事が9割、運動が1割。ではない場合もある。138
2016年12月16日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 「ダイエットは食事が9割、運動が1割」最近ではこのように言われ、その情報も浸透してきました。私も、これには基本同意します。 ただ …
基礎代謝を上げる為にパーソナルトレーニングでできる事。137
2016年12月16日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です、 基礎代謝を高める為にパーソナルトレーニング（運動）でできる事は、主に３つ考えられます。 ① 筋肉量を増やす。 ② 姿勢を改善する …
ダイエットの勘違い。基礎代謝を上げるには筋肉量よりも○○の機能を高める事が重要。136
2016年12月14日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングでダイエット指導をさせて頂く際に、よく聞かれる事の一つに、「痩せやすい体質になる為に基礎代謝を上げるには、 …
腹式呼吸と胸式呼吸はどっちも大事。パーソナルトレーニングで呼吸改善。 135
2016年12月13日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 前回、前々回と、パーソナルトレーニングで呼吸の改善から肩こりを改善したお客様の例をご紹介させて頂きました。 さて、時々、腹式呼吸 …
呼吸を意識しただけで、肩こりが楽になりました。実際の声② 134
2016年12月11日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの江川陽介です。 前回に引き続き、呼吸で肩こりが改善した方の実際の声と例をご紹介させて頂きます。 ① 教わった呼吸を小学生の息子にも教えたら、「肩 …
呼吸を意識しただけで、肩こりが楽になりました。実際の声① 133
2016年12月10日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 以前から呼吸の改善指導はしておりますが、ここ数日、呼吸を変えたことによる肩こりの改善例が続きましたのでご紹介させて頂きます。 ① …
