タグ : ボディメイク
ダイエットは食事が9割、運動が1割。ではない場合もある。138
2016年12月16日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 「ダイエットは食事が9割、運動が1割」最近ではこのように言われ、その情報も浸透してきました。私も、これには基本同意します。 ただ …
ダイエットの勘違い。基礎代謝を上げるには筋肉量よりも○○の機能を高める事が重要。136
2016年12月14日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングでダイエット指導をさせて頂く際に、よく聞かれる事の一つに、「痩せやすい体質になる為に基礎代謝を上げるには、 …
腹式呼吸と胸式呼吸はどっちも大事。パーソナルトレーニングで呼吸改善。 135
2016年12月13日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 前回、前々回と、パーソナルトレーニングで呼吸の改善から肩こりを改善したお客様の例をご紹介させて頂きました。 さて、時々、腹式呼吸 …
呼吸を意識しただけで、肩こりが楽になりました。実際の声② 134
2016年12月11日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの江川陽介です。 前回に引き続き、呼吸で肩こりが改善した方の実際の声と例をご紹介させて頂きます。 ① 教わった呼吸を小学生の息子にも教えたら、「肩 …
ダイエットでは、週に〇〇回の食事を見直そう。 131
2016年12月6日 ダイエット食事方法 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 ダイエットを成功させる為には、まずは「なぜ体重が増えているのか、減らないのか」を確認する事から始めましょう。現状確認ですね。 そ …
パーソナルトレーニングでも実践している「キレイなカラダを作る方法」！ 130
2016年12月4日 お知らせ
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 食事を制限してダイエット。体重は減ったけど、思うようにカラダが引き締まらない・・・ トレーニングも頑張ったけど、くびれや足が細く …
パーソナルトレーニングで結果を出す方と、出せない方の２つの違い。126
2016年11月23日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナー江川陽介です。 パーソナルトレーニングで結果を出す方と、出せない方の2つの違い。それは １、トレーニングの目的が明確で、変わる覚悟ができている。 …
パーソナルトレーニングは5年後、10年後への自分の健康への投資！ 125
2016年11月22日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘姿勢改善 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 パーソナルトレーニングを数年単位で受けて下さっているお客様がよくおっしゃることですが、 「今トレーニングを頑張っているのは、5年 …
パーソナルトレーニングで歩き方も指導しています。「モデルみたいな歩き方ですね。」 121
2016年11月15日 トレーニング 健康 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナーの江川陽介です。 女性のお客様で、ダイエットで特に変えたいカラダの部位で多いニーズが、「下半身を痩せたい！」です。 お尻や、太もも、ふくらはぎの形 …
「人を良くする」と書いて「食」。ダイエットを成功させる為に抑えておきたい２つの食の事。 120
2016年11月13日 ダイエット食事方法 パーソナルトレーニング 自由が丘
東京自由が丘でパーソナルトレーニング指導をしています、パーソナルトレーナー江川陽介です。 今回は、ダイエットや健康に欠かせない「食事」について、ダイエットを成功させる為に抑えておきたい2つの事をご紹介させて頂きます。 ダ …
